Manfaat Petai Yang Anda Mungkin Belum Tahu Lagi

By Anthony Teo on 04 Dec 2023

Deputy Managing Editor

Petai, buah yang sering dimalukan dengan pandangan negatif kerana baunya yang kuat dan rasa yang unik, sebenarnya mempunyai pelbagai manfaat untuk kesihatan kita. Walaupun mungkin terdapat stigma yang melekat padanya. Sebaliknya, mari kita menerokai beberapa faedah luar biasa yang terkandung dalam buah busuk ini.

Photo from Canva

Meningkatkan Mood dengan Tryptophan

Photo from Canva

Petai mengandungi tryptophan, bahan yang boleh meningkatkan pengeluaran serotonin dalam badan. Serotonin dikenali sebagai hormon kebahagiaan yang boleh membuat kita berasa lebih gembira dan emosi lebih stabil. Jadi, setakat bau boleh diabaikan, petai boleh menjadi kawan baik kepada mood positif anda.

Mengatasi Masalah PMS pada Wanita

Photo from Canva

Bagi wanita yang berhadapan dengan Sindrom Prahaid (PMS) yang menjengkelkan, petai boleh menjadi sekutu yang baik. Kandungan pemakanan dalam petai boleh membantu mengurangkan gejala PMS seperti perubahan mood, kekejangan perut. Sebagai alternatif semulajadi, petai memberikan kelegaan tanpa kesan sampingan yang buruk.

Mencegah Anemia dengan Kandungan Besi Tinggi

Photo from Canva

Besi adalah kunci untuk mencegah anemia, dan petai adalah sumber mineral yang kaya. Zat besi membantu dalam pengeluaran sel darah merah dan mengekalkan keseimbangan tahap oksigen dalam badan. Dengan memakan petai dengan kerap, anda boleh meningkatkan tahap zat besi dalam badan dan mengelakkan risiko anemia.

Menstabilkan Tekanan Darah, Antara Manfaat Petai

Photo from Canva

Petai mengandungi kalium, mineral yang membantu mengekalkan tekanan darah stabil. Pengambilan petai secara tetap boleh membantu menstabilkan tekanan darah, mengurangkan risiko hipertensi atau tekanan darah tinggi. Walaupun aromanya kuat, manfaat untuk kesihatan kardiovaskular anda adalah sesuatu yang perlu dihargai

Meningkatkan Kecerdasan dan Ingatan, Antara Manfaat Petai

Photo from Canva

Petai bukan sahaja menggembirakan lidah tetapi juga memberi sokongan kepada fungsi otak. Kandungan vitamin B6 dan magnesium dalam petai memainkan peranan dalam meningkatkan kebolehan kognitif. Dengan menyediakan nutrien ini, petai boleh membantu meningkatkan fungsi otak dan meningkatkan daya ingatan.

Manfaat Petai: Penyelesaian Masalah Obesiti

Photo from Canva

Walaupun petai mengandungi kalori, kandungan lemak yang rendah dan serat yang tinggi menjadikannya makanan ringan yang ideal. Petai membantu mengekalkan perasaan kenyang lebih lama, membantu mengawal selera makan yang berlebihan, dan meresap masalah obesiti. Makan petai sebagai snek yang sihat adalah langkah positif untuk mengekalkan berat badan dan keseimbangan pemakanan.

Jangan Makan Terlampau Banyak Petai？

Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa penggunaan petai perlu dalam kadar yang munasabah kerana kandungan kalium yang tinggi. Penggunaan kalium yang berlebihan boleh memberi kesan negatif terhadap kadar denyutan jantung. Oleh itu, nikmati faedah petai dengan bijak dan tetapkan had dalam pengambilan harian anda.

Photo from Canva

Jangan biarkan stigma yang menyelubungi baunya menghalang anda daripada menikmati manfaat kesihatan petai yang menakjubkan. Jika dicerna dengan bijak, petai bukan sahaja buah yang ketawa tetapi juga penyumbang utama kepada kesihatan anda.