Menjelang Bulan Puasa Kurma Adalah Pilihan Utama 4 Manfaat Kurma Bagi Kesihatan yang Wajib Diketahui

By Ayunie Husna on 16 Mar 2023

Digital Editor

Semasa berpuasa, perut akan menjadi kosong untuk beberapa jam. Metabolisme tubuh juga akan bergerak lebih perlahan daripada biasanya, menyebabkan perut memerlukan masa untuk menyesuaikan diri dengan menerima makanan semula selepas berbuka puasa.

Photo from Pinterest

Oleh itu, perut memerlukan makanan yang mudah dicerna dan boleh membantu mempersiapkannya untuk menerima makanan yang lain, seperti kurma. Jadi, mengapa disarankan untuk memulakan berbuka puasa dan sahur dengan kurma? Apa manfaat kesihatan kurma?

Detoks

Kurma juga dapat membantu dalam proses detoksifikasi, iaitu mekanisme untuk membuang atau meneutralkan toksin dalam tubuh. Ini disebabkan oleh kandungan jenis gula sederhana dalam kurma yang mudah diserap, mengandungi elektrolit dan mineral penting untuk tubuh.

Photo from pinterest

Oleh itu, apabila kamu memulakan berbuka puasa dengan kurma dan diikuti dengan minum air putih, beban pencernaan akan berkurang dan memudahkan proses detoksifikasi dalam tubuh.

Meningkatkan Tenaga

Kurma mempunyai kandungan gula semulajadi yang tinggi seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Kandungan gula semulajadi ini dapat membantu memulihkan tubuh dan memberikan tenaga yang diperlukan.

Photo from Pinterest

Oleh itu, memulakan berbuka puasa dan bersahur dengan kurma adalah cara yang tepat untuk mengembalikan tenaga yang hilang selepas beraktiviti dan berpuasa.

Meningkatkan Fungsi Otak

Mengambil kurma dapat memperbaiki fungsi otak. Ini disebabkan oleh kurma yang dapat menurunkan keradangan dan mencegah penumpukan plak pada otak. Oleh itu, mengambil kurma dapat mencegah penyakit Alzheimer, iaitu gangguan otak yang ditandai dengan penurunan daya ingatan, kemampuan berfikir, dan bercakap.

Photo from Pinterest

Selain itu, satu kajian melaporkan bahawa kurma dapat meningkatkan fungsi otak, termasuk menurunkan jumlah hormon penyebab stres (hormon kortisol).

Menyokong Sistem Pencernaan

Mengambil kurma dapat membantu menjaga kesihatan sistem pencernaan, termasuk mencegah sembelit. Ini disebabkan oleh Kurma mengandungi serat yang dapat melancarkan dan membersihkan usus daripada toksin dan bahan berbahaya lain.

Photo from Pinterest

Selain itu, kurma juga dapat merangsang perkembangan bakteria baik dan menghalang pertumbuhan organisma pengganggu dalam usus. Kurma mengandungi asid amino yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan meningkatkan penyerapan nutrien oleh tubuh.

Photo from Pinterest

Kesimpulannya, kurma memberikan banyak manfaat dan kebaikan semasa bulan puasa kerana boleh mengelakkan penyakit gastrik atau tidak larat untuk bulan puasa nanti. Dengan kurma juga boleh digunakan dengan pelbagai resepi yang sihat dan mengenyangkan.