6 Tips Penjagaan Gigi dan Gusi: Panduan Untuk Mengekalkan Gigi Putih Berseri dan Nafas Segar

By Anthony Teo on 14 Mar 2023

Deputy Managing Editor

Untuk memastikan gigi dan gusi kekal sihat, menjaga kebersihan mulut adalah mustahak. Mengekalkan gigi dan gusi yang sihat memerlukan penjagaan yang teratur dan konsisten, berikut adalah beberapa petua penting yang mungkin tidak anda fikirkan untuk menjaga kesihatan gigi dan gusi anda.

1) Mengganti Berus Gigi Secara Berkala

Photo from pexels.com

Untuk mengelakkan masalah kesihatan gigi dan gusi seperti penyakit gusi dan karies yang disebabkan oleh bakteria pada bulu berus gigi, disarankan untuk menukar berus gigi setiap tiga hingga empat bulan atau lebih awal jika bulu berus gigi sudah koyak atau rosak. Selain itu, berus gigi yang sudah lusuh mungkin tidak dapat menghilangkan plak dan sisa-sisa dengan berkesan dari gigi dan gusi. Oleh itu, adalah penting untuk mengganti berus gigi secara berkala untuk memastikan kesihatan gigi dan gusi.

2) Minum Teh dan Soda Kerap Boleh Menyebabkan Gigi Kuning

Photo from pinterest

Minum teh dan soda secara kerap boleh menyebabkan gigi menjadi kuning. Ini berlaku kerana kandungan tanin dalam teh dapat mengekalkan noda pada gigi, manakala minuman soda mengandungi asid dan gula yang boleh mengikis enamel gigi dan menyebabkan penggelapan warna gigi.

3) Jangan Lupa Membersihkan Lidah Setiap Kali Menggosok Gigi

Photo from pinterest

Membersihkan lidah semasa menggosok gigi adalah penting untuk mengurangkan bakteria pada lidah dan menyegarkan nafas. Kuman boleh terkumpul di lidah, menyebabkan tidak nafas segar dan masalah kesihatan pergigian yang lain. Anda boleh menggunakan pembersih lidah, atau berus lidah dengan berus gigi untuk menghilangkan kotoran. Perlahan-lahan gosok lidah, termasuk belakang dan sisi. Adalah disyorkan untuk membersihkan lidah anda sekurang-kurangnya sekali sehari, terutamanya semasa rutin memberus harian anda.

4) Mengapa Tidak Disarankan Minum Air Sebelum Menggosok Gigi?

Photo from pexels.com

Adalah disyorkan untuk minum hanya air selepas menggosok gigi pada waktu pagi. Ini kerana semasa tidur, bakteria boleh membiak di dalam mulut dan menyebabkan nafas berbau. Menggosok gigi selepas bangun tidur boleh membantu menghilangkan bakteria dan membersihkan mulut, dan hanya minum air selepas itu dapat membantu menjaga mulut segar dan bersih.

5) Mengapa Perlu Menggosok Gigi Selama 2 Minit?

Photo from pexels.com

Menggosok gigi selama 2 minit adalah disyorkan, tetapi secara purata ia hanya 45 saat. Menggosok gigi kurang dari dua minit tidak mencukupi untuk membuat fluorida melekat pada enamel gigi. Untuk mengekalkan masa menggosok gigi, gunakan berus gigi elektrik dengan pemasa atau pemasa pada telefon anda. Pastikan anda menggosok seluruh permukaan selama dua minit untuk mengekalkan kebersihan gigi dan kesihatan pergigian yang baik.

6) Mengapa Tidak Disarankan untuk Menggosok Gigi Setelah Makan?

Photo from pexels.com

Selepas makan, dinasihatkan untuk menunggu 30 minit sebelum menggosok gigi untuk mengelakkan asid makanan masuk ke dalam enamel gigi. Untuk membentuk tabiat baru memberus gigi anda, tambahkan satu perubahan dalam rutin setiap minggu. Lawatan berkala ke doktor gigi dan mengelakkan kesilapan memberus gigi akan memastikan kesihatan gusi jangka panjang.

Senyuman Sihat, Bergaya Tanpa Masalah! Upgrade Sekarang Dengan Zenyum!

Nak nampak bergaya dan hidup gaya hidup yang sihat, Zenyum clear aligners adalah pilihan terbaik. Pelapik gigi yang boleh ditanggalkan ni senang dijaga dan tak payah risau pasal plak dan bakteria. Yang paling best, ia kelihatan alami dan tak banyak orang akan perasan pun.

Photo from IG Zenyum

Kalau nak bandingkan dengan pelapik gigi logam atau seramik tradisional, harga Zenyum clear aligners ni lebih murah dan berpatutan, jadi kalau nak jimatkan duit tapi tetap nampak hebat, ni jawapannya! Ia juga datang dengan sokongan pergigian yang cantik melalui aplikasi Zenyum, senang je nak dapatkan nasihat dari doktor gigi kalau ada apa-apa masalah. Apa tunggu lagi? Upgrade senyuman anda sekarang dengan Zenyum!